我以某刀论坛作为参照，首先打开Fiddler，如果网站是htttps协议请百度查看如何设置捕捉https网站数据

首先Cookie是得获取的，这是必要的，登录你的账户刷新网页就能捕捉到Cookie，记录并保存

把Fiddler下面的拦截开着

去论坛上点击签到，之后Fiddler会捕捉到数据，看看是什么类型的，到时选择对应的类型，我这里是Get，记录并保存，这里也有Cookie都是一样的，

打开阿里云监控控制台，网址：https://cloudmonitor.console.aliyun.com

点击新建监控任务，

任务名称随意，监控地址填写GET链接，展开高级设置选择相应的类型GET,POST,HEAD,

填写之前获取的Cookie

下面有联系人通知组，自己创建一个就行，作用是，签到失败会及时提醒，最后点击创建即可。

Fiddler工具安装及配置教程：

Fiddler汉化最新版